运动萌宝，玩好睡好！这场运动会让宝宝们“大显身手”

东方网记者刘轶琳8月7日报道:正值巴黎奥运会之际，一场精彩激烈的“宝宝运动会”日前在上海举行，活动旨在在科学育儿和趣味运动项目比赛中传达奥运精神。现场，“运动萌宝，玩好睡好”健康成长行动正式启动，助力父母轻松自信育儿，帮助宝宝们玩好睡好、健康成长。

赛场上，12位宝宝身穿拉拉裤参加了他们人生中的第一次运动会。只见萌宝们纷纷化身“运动健儿”，在属于他们的“奥运赛场”大显身手:“小小火炬手”健步如飞，自信跨栏，摔倒了也迅速勇敢爬起；“赛艇三好队员”手脚并用，与同伴们配合默契；“小小灌篮高手”使出了吃奶的力气，努力把跟自己脸一样大的球投出去；“攀岩小能手”眼神专注动作协调，勇敢爬向最高点。

据了解，此次活动由中央广播电视总台上海总站、国际传媒港和帮宝适共同举办。现场特别邀请到儿童生长发育专家王惠珊与家长们一起探讨如何帮助宝宝玩好睡好，健康成长。王惠珊强调:“宝宝白天玩得好晚上睡得好，才能更好的建立日夜节律，这有助于促进宝宝神经系统以及大脑的发育、增强抵抗力、扩张记忆力；白天畅玩相当于“放电”的过程，夜晚安睡相当于“充电”的过程，两者相辅相成，共同帮助婴幼儿健康成长。”王惠珊还向大家讲解了《帮宝适玩好睡好法则》:用“白天畅玩3关注，夜晚安睡3要点”，帮助家长们更好地了解宝宝昼夜节律的关键，并落实到日常对宝宝的照料中。

王惠珊介绍，运动是大脑发展最好的营养剂，所以白天要注意“3个关注”，来帮助宝宝拥有充足且高质量的运动。可以根据不同月龄宝宝的发育特点来培养运动认知，促进宝宝多运动；合理安排户外活动；培养日夜节律，保证作息不颠倒。婴儿睡眠状态生长素的分泌量是非睡眠状态的3倍甚至以上，所以在夜晚要把握好“3个要点”，帮助宝宝睡好长高高:建立属于宝宝独一无二的睡眠仪式和起床仪式；营造良好的安睡环境；培养宝宝自主入睡能力。